秦淮区中华门街道双桥新村社区：中医科普进社区，夏季养生正当时

5月22日，中华门街道双桥新村社区活动室内座无虚席，“中医养生老年学堂”如期开讲。本次活动特邀社区卫生服务中心的李医生，为社区居民带来一场内容丰富、实用性强的夏季中医药养生知识科普讲座。

随着初夏气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，人们容易出现疲劳、食欲缺乏、心绪烦躁等“苦夏”症状。如何顺应时节、科学调理，成为许多居民关心的话题。讲座中，李医生结合夏季时令特点，围绕“春夏养阳”的中医核心理念，深入浅出地讲解了夏季养生的基本原则与方法。李医生指出，夏季对应五脏中的“心”，养生重点在于养心安神、健脾祛湿、防暑护阳。夏季宜晚睡早起、适当午休，避免贪凉久吹空调，警惕“空调病”和“冰箱病”的风险；在饮食方面宜清淡少油、增苦减酸，适量食用绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子等清热解暑的食物，同时可辅以薏仁粥、荷叶茶等健脾祛湿的食疗方。居民们听得十分专注，不少人边听边记，还纷纷拿出手机拍摄课件内容。互动答疑环节气氛热烈，大家踊跃提问，就自身存在的高血压、失眠、关节疼痛等慢性问题向李医生请教夏季调养方法。李医生一一耐心解答，并给出个性化建议，现场气氛轻松活跃。

“社区请医生来讲课，讲得通俗易懂，我们老百姓听得明白、用得上，希望以后多办这样的活动。”社区居民王阿姨在活动结束后连连称赞。

此次“中医养生老年学堂”是关爱老年群体、推进健康社区建设的一项常态化举措。今后，中华门街道各部门将加大合作力度，继续联合共建单位，围绕二十四节气及居民常见健康需求，持续开展形式多样的健康科普活动，把中医药养生文化送到居民“家门口”，不断提升辖区居民的获得感、幸福感和健康素养水平。

中华门街道社教中心  文图：方雅玲  审核：王进  发布人：赵太霞