心理团辅 护航高考——玄武中专开展高考前心理团体辅导活动

为深入贯彻“健康第一”教育理念，扎实推进“润心行动”育人实践，助力高三学子以积极平稳心态冲刺高考，2026年5月14日至15日,南京市玄武中等专业学校（江苏联合职业技术学院玄武分院）为综合高中高三班级开展高考前心理团体辅导活动。在兼职心理教师杨蕊老师的专业带领下，同学们暂时放下习题，在轻松温暖的氛围中释放情绪、正视自我、积蓄前行力量。

活动伊始，杨蕊老师结合备考实际与同学们真诚交流。她指出，距离高考仅剩20余天，出现紧张、焦虑、疲惫等情绪均属正常反应，这并非软弱，而是源于对目标的重视与追求。在老师的引导下，大家暂时放下学业负担，全身心投入到本次团辅活动中。

趣味破冰游戏“乌龟与乌云”迅速活跃现场气氛，同学们在轻松互动中舒展身心、集中注意力，在欢声笑语中卸下长期备考的紧张与疲惫，快速打破隔阂，为后续活动营造出开放、信任、温暖的团体氛围。

随后，在“挑战不可能——最想去的地方”环节，同学们依次进行自我介绍，说出心中最向往的地方。在层层接力、默契配合中，大家共同完成了原本以为难以做到的挑战，在体验中正视内心的困难与顾虑，看见自身潜能，也在同伴支持中收获勇气与力量。

在赋能冥想环节，同学们在舒缓的引导语中静心落座，跟随杨蕊老师进行呼吸放松与全身扫描，逐步释放身心紧绷感。大家想象面前出现一条长长的时间线，沿着时间线回望备考路上的点滴坚持，感受当下的每一份努力，展望未来的美好可能，在沉浸式放松中平复情绪、自我接纳、积蓄能量。

活动最后，杨蕊老师寄语全体高三同学：成长从来不是一个人硬扛，有人同行、有人倾听、有人理解，便是最足的底气。希望大家在最后的冲刺阶段，累时允许歇一歇，难时依旧不放弃，相信每一步努力都在悄悄铺路，以平稳心态、自信姿态从容应考。

此次两场考前心理团体辅导活动贴近备考实际、形式新颖、温暖走心，不仅为高三同学搭建了释放压力、调节情绪的有效平台，也进一步提升了同学们的心理调适能力与团队凝聚力。下一步，学校将持续以“健康第一”教育理念为引领，以第九届心理健康月为契机，深化“润心行动”，不断丰富心理健康教育形式，为学生身心健康成长保驾护航！

图文：李语谦

一审：李语谦

二审：盛杰

三审：胡全