考前释压，笑迎期中——浦口中专校举行主题心理减压活动

为缓解同学们期中备考的紧张焦虑，帮助大家以轻松自信的状态迎接期中考试，近日，浦口中专校心理健康教育中心带领学生“阳光”心理社团，精心策划并开展了“考前释压，笑迎期中”主题心理减压活动，有效营造了温暖、积极的校园备考氛围。

本次活动以主题展板为核心阵地，整体设计温馨活泼：展板中间主区域为“请留下你的笑脸”，四周环绕着与期中考试相关的激励卡片以及有关释放压力的“释压清单”，用童趣化的形式传递鼓励与治愈，吸引了众多同学驻足参与。

请留下你的笑脸——一笔一画，绘出好心情

展板中央醒目写着“请留下你的笑脸”，成为全场最温暖的焦点。在心理社团成员的引导下，同学们拿起彩笔，在便签与卡纸上画出属于自己的笑脸表情：有的是元气满满的大笑，有的是略带紧张却依然坚定的微笑，有的是给自己加油打气的搞怪笑脸。大家用简单的线条勾勒心情，把复习的疲惫、考前的紧张、对自己的期待都融进一张张笑脸里。原本空白的展板，很快被各式各样的笑脸填满，有的还写下了“逢考必过”“加油，你可以的”等鼓励话语，一面色彩缤纷的“笑脸墙”格外引人注目，成为校园里一道治愈又亮眼的风景。

心理小贴士赋能——全方位，为备考充电

围绕笑脸板块的四周，贴满了精心设计的创意卡纸，用轻松有趣的方式为同学们加油打气，其中“释压清单”卡片格外受欢迎，用清晰易懂的方式，为同学们整理了超实用的考前减压小方法：深呼吸调节法；动一动，赶走疲惫；大声唱出来，释放坏情绪；写写画画，转移注意力；和朋友聊一聊，说出来就好了等等。

此次“考前释压，笑迎期中”主题心育活动持续了整个中午，社团成员们们始终以饱满的热情和耐心的引导陪伴同学们，从讲解活动流程到协助参与互动，从倾听备考烦恼到给予温暖鼓励，成为了连接活动与同学的温暖纽带。同学们也在轻松的互动中，不仅释放了备考压力，更收获了积极的心理暗示与前行的力量，感受到了来自校园的温暖力量，有效助力同学们以从容心态迎接期中考试！

（图文：杨荃、胡圣勇；审核：乔晓菲、季丹华）