江宁区江宁街道洪幕村老年学校开展“老年人旅游与安全”培训活动

2026年6月5日上午，江宁区江宁街道洪幕村老年学校在村委会会议室举办“老年人旅游与安全”专题培训，特邀金陵科技学院王琴教授现场授课，村内近50名老年学员到场参加学习，帮助辖区老年人掌握科学出游常识，安心开启休闲旅途。

随着乡村生活水平持续提升，本村老年人外出观光、近郊休闲出游的需求逐年增多，但不少老年人因缺乏出行常识，在行前准备、旅途饮食、景点选择等方面存在诸多困惑。立足老年群体实际需求，洪幕村老年学校精准对接群众诉求，策划本次实用型旅游安全课堂。授课现场，王琴教授立足老年人身体机能特点，摒弃枯燥理论，用接地气的家常话开展科普讲解。

培训第一部分聚焦出游前期准备，重点科普出行前热身要领。王教授现场示范简易拉伸动作，提醒老年人在出发前开展肩颈、腰腿热身，避免乘车久坐、爬山途中突发腰腿扭伤，纠正老年人“出门直接动身、忽视热身”的习惯误区。在随身物品与饮食科普环节，讲师细致梳理出行必备清单，建议老年人随身携带降压药、肠胃药等常备药品、应急联系卡；旅途饮食讲究清淡规律，少吃生冷野味，不要暴饮暴食，按需携带保温杯、简易零食。

课程后半段，王琴结合南京文旅资源，分门别类推介全市各区特色文旅点位。从江宁美丽乡村休闲景点、玄武人文名胜，到溧水田园风光、浦口康养景区，结合路程远近、路况条件、配套医疗设施，为老年人筛选适配短途慢游、康养休闲的优质路线，优先推荐行程舒缓、便民设施完善的景区，方便老年人就近结伴游玩。

互动环节中，大家结合自身出游经历踊跃提问，围绕抱团出游、低价团甄别、突发伤病处置等问题现场咨询，王教授逐一细致答疑，提醒大家警惕不合理低价游、保健品捆绑旅游等消费陷阱。

整场培训内容贴近生活、实用性强，参训老年人纷纷表示收获满满。下一步，洪幕村老年学校将持续立足老年群体多样化需求，常态化开设健康养生、文旅科普、防诈骗等特色课程，丰富辖区老年人精神文化生活，切实以暖心服务守护银发幸福晚年。

江宁街道社区教育中心  文/图：顾宗兵  审核：邵世龙  发布：明晔