秦淮区大光路街道大阳沟社区：时节知民俗，养生迎初夏

为传承中华传统节气文化，普及立夏民俗知识与夏季养生常识，丰富辖区居民精神文化生活，让居民科学适应季节变换、健康度夏，5月5日上午，大阳沟社区社教组织开展“立夏节气知识”科普活动，吸引了辖区众多居民积极参与。

本次培训以“识立夏、懂民俗、会养生”为核心，内容通俗易懂、贴合居民日常生活。

活动伊始，社区工作人员结合二十四节气文化，生动讲解了立夏的由来、气候特点以及“万物并秀、风暖昼长”的时节特征，让大家了解立夏作为春夏交替重要节点的意义，知晓立夏标志着暮春落幕、初夏启始，万物进入蓬勃生长的阶段。

在民俗科普环节，工作人员详细介绍了立夏挂蛋、斗蛋、称人等传统民俗文化。讲解了“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”的民间寓意，以及古人立夏称重、祈福安康的传统习俗，诉说民俗背后祈求平安健康、岁岁无忧的美好愿景，带领居民感受传统节气文化的独特魅力，唤醒大家对传统民俗文化的记忆。

夏季养生是本次培训的重点内容。结合立夏后气温升高、湿气渐重、心火易旺的季节特点，工作人员从饮食、起居、情志、运动四个方面开展科普指导。围绕“春夏养阳、养心为先”的养生理念，向居民普及立夏养生要点，倡导饮食遵循增酸减苦、清淡养胃的原则，多食用新鲜蔬果、粗粮汤水，少吃油腻辛辣食物，及时补充水分与钾元素，养护脾胃；起居上顺应昼长夜短的时节规律，早睡早起、规律作息，养护阳气；同时提醒居民夏季需静心安神、调节情绪，避免烦躁上火，适量开展轻柔运动，做好防暑祛湿工作。

此次立夏知识科普培训，既让辖区居民深入了解了二十四节气传统民俗文化，传承了中华优秀传统文化，又普及了实用的夏季养生知识，提升了居民的健康养生意识和自我保健能力。下一步，大阳沟社区社教将持续立足居民需求，围绕传统节日、节气节点，常态化开展各类文化科普、健康惠民活动，营造文明和谐、健康向上的社区氛围。

大光路街道大阳沟社区  文/图：王琳  审核：宋海霞  发布人：赵太霞