秦淮区中华门街道长干里社区：传承中医养生智慧，守护居民血压健康

春季气温多变、阳气升发，是高血压等心脑血管疾病的高发季节。为进一步普及中医养生知识，帮助社区居民科学应对春季血压波动，提升健康自我管理能力，3月30日，中华门街道长干里社区特邀中医专家走进社区，开展春季高血压中医养生专题讲座，让大家在家门口享受到专业、实用的中医健康服务。

讲座现场，中医专家结合春季气候特点与人体生理规律，深入浅出地讲解了春季高血压高发的原因。专家指出，春季万物复苏，肝气偏盛、肝阳上亢，加之早晚温差大，易导致血管收缩、血压波动不稳，头晕、头痛、心慌等症状频发，高血压患者需格外注重日常调养。

随后，专家从中医“治未病”理念出发，围绕高血压的中医调理原则，为居民详细讲解了春季养生的核心要点，涵盖饮食、作息、情志、运动等多个方面。为让居民掌握便捷有效的居家保健方法，专家现场重点教授了高血压专属穴位按摩技巧，手把手示范太冲穴、风池穴、曲池穴、涌泉穴等常用降压穴位的定位、按揉手法与力度把控。“太冲穴是平肝息风的要穴，每天按揉3-5分钟，能有效缓解肝阳上亢引起的血压升高”，专家讲解时，还走到居民身边，一对一纠正按摩姿势。

互动环节中，居民们积极提问，结合自身血压情况向专家咨询日常养生、用药调理等方面的困惑，专家逐一细致解答，给出个性化的中医养生建议，纠正了部分居民“血压正常就停药”“盲目进补”等常见误区。

此次春季高血压中医养生讲座，将专业的中医知识与通俗易懂的讲解、实用的实操技巧相结合，不仅普及了春季养生与高血压防治知识，更让社区居民感受到传统中医文化的魅力与社区贴心的健康关怀，提升了社区居民的健康素养与生活幸福感，筑牢了社区健康防线。

中华门街道社教中心  文/图：方雅玲  审核：王进  发布人：赵太霞