秦淮区大光路街道象房新村社区开展中医健康讲座：茵陈——春季养生的“护肝草”

春回大地，万物复苏，春季既是阳气升发、肝气当令的时节，也是养生护肝的黄金时期。为普及中医春季养生知识，提升辖区居民健康素养，3月23日上午，象房新村社区新时代文明实践站、社教联合大光路卫生院组织开展“茵陈——春季养生的‘护肝草’”中医健康专题讲座，邀请卫生院赵维伟医生主讲，辖区30余名居民到场参与，在轻松愉悦的氛围中学习实用养生技巧。

讲座伊始，赵医生结合春季“阳气升发、湿气易生”的气候特点，围绕中医“春三月，此谓发陈”的养生理念，以通俗易懂的语言为居民讲解春季养肝的重要性。赵医生重点介绍了“茵陈”这一春季特有药食同源食材，解读了民间“二月茵陈三月蒿，五月六月当柴烧”的谚语，详细说明茵陈在农历二月作为“绵茵陈”时药效和口感最佳，其味苦辛、性微寒，专入肝、胆、脾、胃经，核心功效是清利湿热、利胆退黄，能有效缓解春季肝气郁结、湿气较重引发的口苦、口臭、小便发黄、浑身乏力等不适，是名副其实的春季“护肝草”。

为让居民更好地利用茵陈养生，赵医生还分享了茵陈的多种家常食用方法，包括茵陈蒸菜、茵陈炒蛋、茵陈泡水等，讲解了每种做法的具体步骤和注意事项。同时，结合现代生活中，居民用眼过度、眼干涩等常见问题，赵医生重点传授了中医小妙招——“旋补肝经护眼法”。赵医生现场演示了“旋补肝经护眼法”的具体操作：以食指指腹为按摩部位，进行打圈旋转按摩，每天1次，每次200至300下，双手均可操作；针对眼睛干涩、眼屎多等不同情况，还可搭配枸杞水或薄荷水涂抹指端，增强护眼效果。

此次中医健康讲座，将传统中医与居民日常养生需求相结合，把专业的中医药知识转化为听得懂、学得会、用得上的实用技能，提升了居民的自我保健意识和健康管理能力。下一步，象房新村社区将持续以居民健康需求为导向，联合卫生院常态化开展中医养生讲座、健康义诊等便民服务活动，不断丰富健康服务内容，弘扬中医文化，让中医智慧守护辖区居民四季安康，全力打造有温度、有内涵的幸福社区。

大光路街道象房新村社区  图文：叶李鑫  审核：宋海霞  发布人：赵太霞