秦淮区大光路街道光华园社区教学点“八段锦+六字诀”开课啦！

春风送暖，康养正当时。为丰富辖区老年群体精神文化生活，落实“老有所学、老有所乐、老有所为”的理念，3月17日，大光路街道光华园社区教学点“八段锦+六字诀”正式开课，在舒缓雅致的氛围中开启古法养生之旅。

八段锦与六字诀以动作柔和、易学易练、安全有效的特点，成为中老年群体强身健体的优选方式。开课当天，光华园社区活动室暖意融融。授课老师仇家华首先向学员们详细讲解了八段锦与六字诀的养生原理：八段锦通过舒展肢体疏通三焦、调和气血，能有效缓解肩颈腰背僵硬，改善精神不振等问题；六字诀以“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字发音配合呼吸，可实现“以声导气、以气调脏”，尤其春季练习“嘘”字诀，能针对性疏肝利胆、缓解烦躁易怒等不适情况。

教学过程中，仇老师遵循“由浅入深、循序渐进”的原则，采用“理论讲解+动作示范+手把手纠正”的方式，从基础站姿、呼吸节律教起，逐式拆解八段锦的动作要领，逐字指导六字诀的发音技巧。学员们态度专注，跟着老师的节奏凝神运气、舒展肢体，在一呼一吸间感受传统功法的独特魅力。遇到动作不标准的地方，老师耐心细致地逐一纠正。学员们相互交流、互帮互助，课堂上既洋溢着认真学习的氛围，又充满了邻里间的温情互动。“老师教得特别细致，动作简单好记，我跟着练完，感觉全身都舒展了！”刚上完第一节课的李阿姨笑着说道。

下一步，光华园社区将持续整合教学资源，结合居民需求开设更多多元化、个性化的老年特色课程。让老年居民在老有所学、老有所乐中收获健康与幸福，让银龄生活焕发别样光彩。

大光路街道光华园社区  文/图：张瀛心  审核：宋海霞  发布人：赵太霞